Rutinitas pagi yang baik bisa menentukan kualitas seluruh hari Anda. Mulailah dengan bangun lebih awal — minimal 30 menit sebelum aktivitas pertama dimulai.
Hindari langsung membuka HP begitu bangun tidur. Gunakan 10 menit pertama untuk stretching ringan atau meditasi. Ini membantu otak beralih dari mode tidur ke mode aktif secara natural.
Sarapan bergizi juga sangat penting. Otak kita membutuhkan bahan bakar untuk berpikir jernih sepanjang hari. Jangan skip sarapan hanya karena terburu-buru.